Fitness Dukenburg | Vadim Karvink | VirtueSport Gym Lankforst |

VirtueSport Gym Dukenburg

Plek voor Zorg & Sport

Onze kleinschalige fitness studio is speciaal voor jou die naast de reguliere zorg extra ondersteuning nodig heeft. Kamp je bijv. met burn-out klachten, evenwichtsproblemen, stress, angst of wil je veilig beginnen met sporten? Bij VirtueSport werken we samen aan het opbouwen van een gezonde levensstijl, zodat jij je weer energiek, sterker en zelfverzekerder voelt in zowel je dagelijkse activiteiten als je sportieve uitdagingen.

Het doel van VirtueSport is dat je zelfstandig en vol vertrouwen weer kunt deelnemen aan de activiteiten die jij wilt. We streven ernaar dat bewegen en sporten een vast onderdeel van je leven worden, waarbij je fysieke en mentale klachten aanzienlijk verminderd zijn.

Kies jouw manier van trainen:

De Unieke Aanpak

Schakel tussen Zorg & Sport

VirtueSport neemt deel aan het project Pilotclubs Sport en Zorg. Dit project is geïnitieerd door NOC*NSF en andere sport- en zorgpartners. VirtueSport speelt een voortrekkersrol in het promoten van een gezonde leefstijl en biedt sportactiviteiten aan voor mensen met een kwetsbare gezondheid in Dukenburg.

Loop binnen en ervaar deze bijzondere combinatie van coaching en sport. Bij VirtueSport in Nijmegen gaat personal training verder dan de traditionele aanpak. Ervaring in topsport, medische biologie, prestatiepsychologie en gedragsverandering, biedt een unieke benadering van training.

Ik sta niet constant naast je, maar ben aanwezig om je te begeleiden. Denk aan lifestyle, fysieke klachten, (sport)blessures of persoonlijke ondersteuning. Vandaag extra ongemak of pijn? We stellen de training meteen bij.

Personal coaching+

“Veilige en een ondersteunende omgeving, zodat je altijd voldaan naar huis gaat.”

Bij VirtueSport wordt er grote waarde gehecht aan mindfulness en persoonlijke ontwikkeling.
We begrijpen dat echte vooruitgang meer inhoudt dan alleen fysieke verandering. Het gaat ook om je mentale gezondheid, vertrouwen in je dagelijkse activiteiten en hoe je je voelt.

Deze aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal groeit.
We maken gebruik van persoonlijkheidstesten en diverse technieken voor gedragsverandering. Je doet het voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.

Waarmee voedt jij jezelf?
Voeding is meer dan alleen eten. Alles wat je ziet, hoort, voelt en eet heeft invloed op jou welzijn. Mensen, voeding, informatie en energie om je heen.
Eten hoort lekker, voedzaam, energie verrijkend en in mate genuttigd te worden.

Virtuesport visie

Bewuster, ontspannender en "rijker" leven begint nu.

Bij ons draait het om: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en daden, zelfkennis, leven naar je eigen waarden, en het omarmen van positieve gedachten en relaties. Daarnaast zijn kwalitatieve slaap, genieten van voedzame en gevarieerde voeding, en het plezier vinden in beweging ontzettend belangrijk!

Maar als je merkt dat je leven niet loopt zoals je wilt, staat VirtueSport klaar om je te helpen. Jij weet waarschijnlijk wat je tegenhoudt en jij weet wat je nodig hebt maar toch maak jij het jezelf vaak onnodig moeilijker. Wij ondersteunen je om de controle terug te pakken, zodat je kunt leven zoals jij dat wilt, op jouw manier.

Lankforst 5494 Nijmegen Dukenburg Maandag t/m donderdag 10:00-19:00

Kies wat bij jou past

Onze meest gebruikte manier van sporten is een combinatie van een strippenkaart en personal coaching.

Sporters ervaren het als een aangename manier van zelfstandig trainen, waarbij iemand actief meedenkt en betrokken is bij jouw herstel-, oefen-, of leerproces.

Strippen kaart

€25

/7 sessies

Personal coaching

€150

/voor 6 maanden

Personal Training

€50

/per 45 minuten

Performance Coaching

€89

/per sessie

Spier prestaties

Kracht
Uithouding
Spiergroei

Mentale welzijn

Angsten en Emoties
Gedachten
Kickboks Therapie
Persoonlijkheidstesten

Voeding

Gezond en in
Balans

Mobiliteit en stabiliteit

Balans
Flexibiliteit

Cardio

Hardloop techniek
Conditie training
Topsport

Vechttraining

Zelfverdediging
Actie Reactie
Vastberaden
Wedstrijden

VirtueSport Affirmaties

Ik neem volledige verantwoordelijkheid voor het proces van het verbeteren van mijn fysieke en mentale gezondheid.
Ik heb tijd en ruimte gemaakt om aan mijn gezondheid te werken, door 'nee' te zeggen tegen andere dingen die mij niet dienen.
Ik kies ervoor om gedachten, woorden en acties te gebruiken die mij ondersteunen in het bereiken van mijn doelen.
Na deze 8 maanden kan ik zelfstandig en veilig trainen. Ik begrijp wat qua voeding en sport bij mij past en integreer deze kennis en ervaring in mijn leven, zelfs na het coachingstraject.
Ik waardeer de kleine dingen in het leven en ben dankbaar voor wat ik heb.
Ik voed mijn geest en lichaam op een gezonde manier: met positieve gedachten, inspirerende dingen die ik zie en hoor, en voedzame maaltijden.
Ik luister naar mijn lichaam en respecteer zijn signalen.
Ik neem tijd voor mindfulness en meditatie, wat mij rust en helderheid brengt.
Ik waardeer mijn slaap en zorg voor voldoende rust om mijn lichaam en geest te herstellen.
Ik hydrateer mijn lichaam goed en respecteer zijn behoeften.
Elke fout is een leermoment en een stap naar groei.
Ik verbind me met mensen die mijn groei ondersteunen en mij positieve energie geven.
Ik stel grenzen om mijn tijd en energie te beschermen.
Ik ben geduldig met mijn proces en geniet van elke stap op mijn reis.
Ik sta open voor verandering en pas me flexibel aan nieuwe situaties aan.
Ik toon dankbaarheid en waardering voor de mensen om mij heen.
Ik blijf trouw aan wie ik ben en leef volgens mijn waarden.
Ik vier elke vooruitgang, hoe klein ook, en erken mijn prestaties.
Ik kies ervoor om negativiteit te vermijden en focus op het positieve.
Ik blijf positief en focus op het goede in mijn leven.
Ik help anderen en vind vreugde in het ondersteunen van de gemeenschap.
Ik reflecteer regelmatig op mijn ervaringen en groei door zelfreflectie.
Ik herinner mezelf aan waarom.

VirtueSport Gym Dukenburg​